このサイトについて
プライバシーポリシーについて
RSS
家庭ちゃんねる
キチママまとめアンテナ
とろたまヘッドライン(生活)
お使いのブラウザは非対応です(この部分はiframeを使用しています)
2022年01月15日
カテゴリ:
相談・悩み
2/2【痩せたい人が集うスレ】2か月半で92kgから73kgまで体重を落とした俺の体験上、一番有効なのは食事制限で次に湯酸素運動。酒は飲んでもいいけどつまみは食べるな。
3コメ
ツイート
シェア
B!
はてブ
共有
1/2【痩せたい人が集うスレ】2か月半で92kgから73kgまで体重を落とした俺の体験上、一番有効なのは食事制限で次に湯酸素運動。酒は飲んでもいいけどつまみは食べるな。
2/2【痩せたい人が集うスレ】2か月半で92kgから73kgまで体重を落とした俺の体験上、一番有効なのは食事制限で次に湯酸素運動。酒は飲んでもいいけどつまみは食べるな。
61 :
アビシニアン(愛知県)
2013/06/17(月) 20:20:43.36 ID:GHrBL9YG0
ブルワーカー一択だろ
63 :
茶トラ(大阪府)
2013/06/17(月) 20:21:35.01 ID:+cE8dqa80
お前ら、運動してなかった奴は マジでいきなり激しく運動すんなよ
20代半ばまで体脂肪8%とかだったけど、膝こわして運動しなくなったあげくヘルニア患って激太りしたわ
健康の為に体壊すなよー
64 :
スノーシュー(岐阜県)
2013/06/17(月) 20:21:40.65 ID:Gu0Sf6cT0
体幹を自覚できるようになればスポーツ全般で楽しくなる
食事制限は続きにくいけど、病気や健康のことがわかってくると暴飲暴食は絶対しないようになる、よく噛む
69 :
ヤマネコ(埼玉県)
2013/06/17(月) 20:24:44.41 ID:svny0MAp0
デブは感覚で食ってる
今日は運動したから多く食べてOKとか
こんなに腹減ってるから食ってから寝ようとか
まず、体重計に乗ってから決めろよ
79 :
エジプシャン・マウ(千葉県)
2013/06/17(月) 20:27:09.03 ID:SJbM6uDp0
大体のダイエットって、脂肪が燃焼するよりも筋肉が消えて体重が減ったことで喜んでるんだよね
88 :
スノーシュー(岐阜県)
2013/06/17(月) 20:29:10.21 ID:Gu0Sf6cT0
>>79
逆にいうとよく運動していてなぜか体重が減らないと嘆いてやめるやつか
90 :
ボンベイ(大阪府)
2013/06/17(月) 20:30:08.28 ID:YAIc+X7w0
>>79
筋肉減るってジャンクフードやインスタントばっか食ってるからだろ。
85 :
ギコ(宮城県)
2013/06/17(月) 20:28:13.02 ID:9yMWiUJI0
ちょっとでもいいから続けるのが大事
87 :
マヌルネコ(兵庫県)
2013/06/17(月) 20:29:01.82 ID:fJfbCUMv0
406 :
イエネコ(富山県)
2013/06/17(月) 23:02:48.94 ID:ZOa0gYkD0
>>87
この腐れ外道が!!!
91 :
ボブキャット(やわらか銀行)
2013/06/17(月) 20:30:46.97 ID:zmoEbl4c0
痩せたからって美人にはならんよ
93 :
アビシニアン(東京都)
2013/06/17(月) 20:31:42.77 ID:bKS45SbY0
唐揚げ弁当をアサリ御飯に変えれ
102 :
マンクス(神奈川県)
2013/06/17(月) 20:33:57.59 ID:EcuZRgSy0
あと正しいスロージョギングこれ
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
159 :
ヒョウ(北陸地方)
2013/06/17(月) 20:55:28.57 ID:oPTs0Pnx0
>>102
スロージョギングって初めて知ったが要は猪木の入場みたいに走ればいいのか
286 :
ギコ(dion軍)
2013/06/17(月) 21:43:05.99 ID:M/L41u2VP
>>102
Part2まで見たった
もっとゆっくり走っていいのか
次から取り入れる
104 :
サイベリアン(東京都)
2013/06/17(月) 20:34:42.60 ID:c9R3z9oZP
エアロバイク買えってばよ
安いぞ、15000円だった
アニメ見ながらとかゲームやりながらできて最強
俺はP3やるとき必ず漕ぐようにした
1日1時間くらいあっというまだよ
半年で12kg痩せた
まあ食事にも気をつけてたけどな
でも空腹を我慢することはしてないし
エアロバイクはたいして疲れない
おすすめだよ
119 :
ノルウェージャンフォレストキャット (関東・甲信越)
2013/06/17(月) 20:39:48.05 ID:28DnAhP5O
>>104
3Pやるときに見えた
125 :
ベンガル(新疆ウイグル自治区)
2013/06/17(月) 20:40:24.41 ID:pYuVa1TM0
>>104
エアロバイクは飽きやすいが、それを克服できるなら最強だね
リアル自転車と違って、事故の危険もないし。
けど自転車が楽しいと思えるようになったら最強。
何時間でも走りたくなる。
都会だと走れる場所が限られるし車も多いが
小さい地方都市~田舎なら、一度は試してみるのがお勧め。
中高生時代に整備不良のまま乗ってたママチャリのイメージからは
想像も付かないぐらい楽しいぞ
113 :
ジョフロイネコ(WiMAX)
2013/06/17(月) 20:37:32.92 ID:Fx5uf0hC0
そおだ
ロングブレスダイエットやれ!
\(^o^)/
117 :
キジトラ(東京都)
2013/06/17(月) 20:38:30.48 ID:BJHjuCoa0
スクワット最強だぞ
131 :
シャム(広西チワン族自治区)
2013/06/17(月) 20:41:18.19 ID:QW8KT8Bm0
>>117スクワットって、ケツ突き出さずに膝が90℃になるよう沈めるの?
空中椅子みたいに?
362 :
キジトラ(東京都)
2013/06/17(月) 22:29:10.94 ID:BJHjuCoa0
>>131
そうそれ
何か地味だからかなー
スペースもいらないしマジオススメなのに
121 :
ジャガランディ(奈良県)
2013/06/17(月) 20:40:01.34 ID:INHz421k0
スクワットもいいな
しばらくやってたらぶわーって汗出てきて結構キツイ感じがするもんな
123 :
マンクス(神奈川県)
2013/06/17(月) 20:40:12.11 ID:EcuZRgSy0
公共施設、区のスポーツセンターのコスパは異常
使わないヤツはマジで情弱
126 :
コーニッシュレック(茸)
2013/06/17(月) 20:40:33.60 ID:WPNgak8z0
>>1
午前中に10kg走って帰って野菜いっぱいとるとか暇な奴しか無理やで
127 :
ジャガーネコ(鳥取県)
2013/06/17(月) 20:40:36.09 ID:rqBCGGVI0
食う量減らすってか正確には脂を食う量を減らすのが重要だな
脂さえ余計にくわなきゃ勝手に体脂肪なんて減ってくよ
炭水化物やたんぱく質も余剰分は脂肪になるけど、その変換自体がめちゃくちゃ燃費わるいから普通の量を食ってる限りは脂肪になったりしねーよ
128 :
ラ・パーマ(千葉県)
2013/06/17(月) 20:40:42.47 ID:QK1KOzsj0
エアロバイク買ったら太ももが「高校生の時ってこうだったよな」って感じに戻ったぞ
それ以前にも、リアルの自転車で週末には二十数㌔㍍乗り回してはいたんだが
常に負荷をかけていられるエロバイクにはかなわんようだ
133 :
ベンガル(新疆ウイグル自治区)
2013/06/17(月) 20:41:50.79 ID:pYuVa1TM0
>>128
それ負荷を強くし過ぎ。
1分感に90回転ぐらいを目安に、何時間でも回し続けられるぐらいの重さで。
130 :
三毛(禿)
2013/06/17(月) 20:40:58.27 ID:0a6OxHKii
踏み台昇降が一番いいぞ
とにかく続ける事だ
走るは続かないぞ、しかも止めた後のリバウンドが半端無い
141 :
茶トラ(チベット自治区)
2013/06/17(月) 20:47:06.02 ID:8T2Vip2H0
リバウンドとかほざいてるアホは何なの?そんなもんはねぇよ。
新陳代謝が減っただけだ。
本来3食食ってた分が2食で足りるのに3食食うから太る。
痩せるとは食う量が激減すると言う事だ。
さて、食うのが大好きなデブに改めて問いたい。
大好きな食事を失ってまで本当に痩せたいか?
145 :
マンクス(神奈川県)
2013/06/17(月) 20:49:04.48 ID:EcuZRgSy0
>>141
デブは動かなすぎ
ゆっくりでいいから走れ
171 :
ベンガル(新疆ウイグル自治区)
2013/06/17(月) 20:59:14.90 ID:pYuVa1TM0
>>145
ジョギングは危険
いきなり素人デブを走らせると、膝や心臓にくる
膝壊してから自転車に転向する連中の多さと言ったら・・・
この手の大手PBの安物(19800円)+普段着でもいいから、
1日20kmぐらいでいいから。
150 :
ジャガーネコ(新疆ウイグル自治区)
2013/06/17(月) 20:51:49.68 ID:rF9BFVSH0
食って痩せようって考え自体が甘いことに気付こうか
痩せるのは食事制限が一番なんだとそろそろ思い知れよ
171 :
ベンガル(新疆ウイグル自治区)
2013/06/17(月) 20:59:14.90 ID:pYuVa1TM0
>>150
自転車は消費カロリーが尋常じゃないくせに、何時間でも継続できるから
喰いつつ走り続けることで痩せる。
もっとも一気に30~50km以上走れるようになってからの話だが。
低強度の有酸素運動では、消費カロリーのうち1/3が脂肪燃焼で調達される。
メシを喰わないと、体内貯蔵糖質(最大で約1500kcal)を使い果たしたら走れなくなるが
以下の消費カロリーのうち、2/3を補給し続ければ、残り1/3を調達するために、ひたすら
脂肪が燃え続ける。
10km/h 240kcal
15km/h 300kcal
20km/h 420kcal
慣れれば一日10時間ぐらい走れるから、時間のある奴は凄まじい勢いで痩せる。
ただし、気をつけないと筋肉も凄い勢いで落ちる。
152 :
サイベリアン(東京都)
2013/06/17(月) 20:52:33.04 ID:J9Mae+l0P
走るのが疲れる人は泳ぐのがおすすめ
154 :
ギコ(東京都)
2013/06/17(月) 20:52:44.43 ID:LuCKmALXP
ランニングも最初は歩くのと変わらないぐらいのスピードでいいんだよ
まずは練習の練習からやれ
164 :
スノーシュー(庭)
2013/06/17(月) 20:57:12.37 ID:rYSufiKc0
運動したら逆に腹へって死にそうになるからやめたほうがいい
するなら胃を小さくして、舌を低カロリーのものに慣れさせてからじゃないと
誘惑に勝てないよ
172 :
オシキャット(東京都)
2013/06/17(月) 20:59:15.86 ID:+Wqq6TG00
短期間で楽して痩せようとするな、これだけはガチ
1/2【痩せたい人が集うスレ】2か月半で92kgから73kgまで体重を落とした俺の体験上、一番有効なのは食事制限で次に湯酸素運動。酒は飲んでもいいけどつまみは食べるな。
2/2【痩せたい人が集うスレ】2か月半で92kgから73kgまで体重を落とした俺の体験上、一番有効なのは食事制限で次に湯酸素運動。酒は飲んでもいいけどつまみは食べるな。
引用元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1371466201/
タグ :
ダイエット
デブ
雑談
オススメ記事
お使いのブラウザは非対応です(この部分はiframeを使用しています)
他サイト人気記事
お使いのブラウザは非対応です(この部分はiframeを使用しています)
この記事へのコメント
1:
長編大好き!名無しさん
投稿日:2022年01月19日 11:54
なんでこんな古いのまとめたん?
2:
長編大好き!名無しさん
投稿日:2022年01月20日 07:06
※1
面白いし有効だからまとめていいじゃん
もっと古くて12年以上前のまとめとかあるし
3:
長編大好き!名無しさん
投稿日:2022年01月22日 02:44
湯酸素で吹いたw
コメントする
名前
情報を記憶
評価
--
1(最低)
2
3
4
5(最高)
顔
星
前の記事
│
次の記事
スポンサードリンク
今週の人気記事
最新記事
2/2【妖怪ワガママ男】俺、32歳で月収18万なんだが、昼食代抜きの月1万の小遣いじゃ足りなさすぎる。冷えたメシ食いたくないから社食にしてるしタバコは1日に3箱吸うし毎日コーヒー
1/2【妖怪ワガママ男】俺、32歳で月収18万なんだが、昼食代抜きの月1万の小遣いじゃ足りなさすぎる。冷えたメシ食いたくないから社食にしてるしタバコは1日に3箱吸うし毎日コーヒー
2/2年収1千万の夫がリストラでクビになった。それからと言うもの転職活動がうまくいかず無職のまま。お願いだから働いてよ!→殴られた…睡眠薬ないと眠れない…私はどうすればヨヨヨ
1/2年収1千万の夫がリストラでクビになった。それからと言うもの転職活動がうまくいかず無職のまま。お願いだから働いてよ!→殴られた…睡眠薬ないと眠れない…私はどうすればヨヨヨ
2/2両親がうちの子供たちを甘やかす。それは至極当然な事だと思うが、嫁は甘やかすことに大反対。そして子供たちは嫁に叱られる度に両親に甘えるエンドレス。そのせいで嫁に逃げられて
1/2両親がうちの子供たちを甘やかす。それは至極当然な事だと思うが、嫁は甘やかすことに大反対。そして子供たちは嫁に叱られる度に両親に甘えるエンドレス。そのせいで嫁に逃げられて
2/2夫が私に仕事を辞めろと言う。その理由が「トメの世話をさせたい」から。別に介護が必要でもなくピンピンしてるのに…仕方なく世話しに行って、バカにされるから夫に文句を言えば
1/2夫が私に仕事を辞めろと言う。その理由が「トメの世話をさせたい」から。別に介護が必要でもなくピンピンしてるのに…仕方なく世話しに行って、バカにされるから夫に文句を言えば
2/2婚前から嫁が3社からリボ払い。支払いのためのキャッシングをする自転車操業。俺の支援で見事自力完済するも、その後の嫁の収入は全て嫁の物。俺が建て替えた分は?と聞けば嫁は
1/2婚前から嫁が3社からリボ払い。支払いのためのキャッシングをする自転車操業。俺の支援で見事自力完済するも、その後の嫁の収入は全て嫁の物。俺が建て替えた分は?と聞けば嫁は
最新コメント
今月の人気記事
記事検索
カテゴリー
衝撃的・驚愕 (884)
修羅場 (5531)
離婚・別れ (4306)
キチ・キチママ (1919)
トメ・コトメ (192)
家族 (619)
義実家・親戚 (809)
迷惑な人 (2408)
イラッとした・ムカつく話 (4974)
職場・同僚 (146)
GJ・スッキリ (552)
相談・悩み (2514)
放置子 (58)
非常識 (573)
引いた・冷めた (2698)
不倫・浮気 (3628)
結婚 (297)
ほっこり・ほのぼの (515)
育児 (217)
このサイトについて。 (1)
プライバシーポリシー。 (1)
アーカイブ
2024年03月 (224)
2024年02月 (233)
2024年01月 (248)
2023年12月 (248)
2023年11月 (240)
2023年10月 (248)
2023年09月 (240)
2023年08月 (248)
2023年07月 (248)
2023年06月 (240)
2023年05月 (248)
2023年04月 (240)
2023年03月 (248)
2023年02月 (224)
2023年01月 (246)
2022年12月 (242)
2022年11月 (240)
2022年10月 (248)
2022年09月 (240)
2022年08月 (248)
2022年07月 (248)
2022年06月 (241)
2022年05月 (250)
2022年04月 (240)
2022年03月 (248)
2022年02月 (224)
2022年01月 (242)
2021年12月 (248)
2021年11月 (238)
2021年10月 (241)
2021年09月 (240)
2021年08月 (248)
2021年07月 (247)
2021年06月 (240)
2021年05月 (240)
2021年04月 (240)
2021年03月 (241)
2021年02月 (224)
2021年01月 (247)
2020年12月 (243)
2020年11月 (239)
2020年10月 (248)
2020年09月 (240)
2020年08月 (248)
2020年07月 (248)
2020年06月 (238)
2020年05月 (245)
2020年04月 (240)
2020年03月 (248)
2020年02月 (232)
2020年01月 (248)
2019年12月 (248)
2019年11月 (240)
2019年10月 (250)
2019年09月 (240)
2019年08月 (248)
2019年07月 (249)
2019年06月 (240)
2019年05月 (248)
2019年04月 (240)
2019年03月 (239)
2019年02月 (225)
2019年01月 (247)
2018年12月 (248)
2018年11月 (240)
2018年10月 (247)
2018年09月 (241)
2018年08月 (248)
2018年07月 (138)
2018年06月 (90)
2018年05月 (32)
2018年04月 (33)
2018年03月 (31)
タグクラウド
DQN
DQN返し
DV
GJ!
かわいそう
ざまぁ
はっちゃけ
アスペ
アホか
イラっと
ウザい
エネme
エネ夫
キチ〇イ
キチママ
キモい
クズ
クズ男
クソ女
クソ男
クレクレ
スカッと
ス㋣ーカー
セコケチ
チラ裏
デキ婚
デブ
ドン引き
バツイチ
フルボッコ
ヘタレ
マザコン
ムカつく
メシマズ
メンヘラ
モヤモヤ
モラハラ
レス
ロミオ
ワロタ
上から目線
不倫
修羅場
借金
再構築
冷めた
別居
制裁
反省
同居
名作
嘘
図々しい
報告者キチ
夫婦不満
妊娠
嫁いびり
嫉妬
専業主婦
小梨
引いた
復讐
怒涛の全レス
恋愛
意味わからん
愚痴
慰謝料
托卵
毒親
気持ち悪い
泥
泥ママ
浮気
無神経
疑惑
痛い
相談
神経わからん
結婚
絶縁
育児
胸糞
自業自得
自語り
虐待
衝撃
言い訳
託児
踊れ
躾
迷惑
逃げられ
逆ギレ
長い
雑談
離婚
非常識
頭おかしい
タヒねよ
デモデモダッテ
長編にちゃんねるでは
純広告募集中です
読者登録